tiny食谱：南瓜番茄排毒汤 + 姜炒鸡肉

 

南瓜番茄排毒汤

来自邓易蓉的厨房

材料: 南瓜，红萝卜，番茄，苹果，蜂蜜

做法:

1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸腾后，转文火煲10分钟。
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。

等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

鲍鱼汁小白菜

材料：小白菜，红萝卜，鲜虾，蒜头，鲍鱼汁

做法：

1。蒜头爆香后，放入鲜虾拌炒，加少许盐。
2。放入红萝卜拌炒，加少许水。
3。放入小白菜拌炒，加入混了水的鲍鱼汁。
盖上锅盖一会儿即可。

姜炒鸡肉

材料：鸡胸肉，马铃薯，姜丝，蒜头

做法：

1。蒜头爆香后，放入姜丝拌炒。
2。放入鸡胸肉拌炒，加酱油和酱清。
3。放入马铃薯拌炒。
4。加水后换慢火熬至马铃薯熟软即可。